ترفندهایی برای تقویت قلب
درباره سایت
آخرین مطالب
- ترکیبی ساده از کار و ورزش
- عکس روز - آتش بازی شب سال نو : شهر سیدنی استرالیا از نخستین شهرهای جهان است که دیروز وارد سال 2019 شد
- عکس روز - آتش بازی شب سال نو در شهر کوالالامپور مالزی
- عکس روز - لحظه تحویل سال 2019 در شهر "اولدنبورگ" آلمان
- عکس روز - جادهای در هانگژو چین
- عکس روز - بازدید گردشگران بر روی شتر از اهرام ثلاثه مصر
- عکس روز - سواری گرفتن از عقاب در تایوان
- تصویر روز - بارش برف در واشنگتن دی سی
- عکس روز - روز جهانی مترو سواری بدون شلوار
- عکس روز - مسابقات اتومبیلرانی "رالی داکار" در کشور پرو
امکانات وب
فیبر یک کربوهیدارت غیر قابل گوارش است که بدن برای ارائه عملکرد درست خود به آن نیاز دارد. اگر به میزان کافی فیبر مصرف نکنید، بدن با ارائه نشانه هایی شما را از این موضوع آگاه خواهد کرد.
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
بخش اعظم بدن انسان از آب تشکیل شده است و بر همین اساس بدن انسان برای ارائه عملکرد درست خود به میزان کافی از این مایع نیاز دارد.
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
حتی اگر اکسیری برای تجربه زندگی بیش از 100 سال وجود نداشته باشد، اما بخش قابل توجهی از قدرت سن همچنان در دستان شما قرار دارد.
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
از طریق برخی تغییرات در سبک زندگی خود می توانید احتمال ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید، که البته بزرگترین تغییر در این زمینه ترک سیگار محسوب می شود. احتمالا از این تغییر کلیدی آگاه هستید، اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی نیز می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند؟
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
کاروتنوئیدها رنگدانه هایی هستند که برخی میوه ها و سبزیجات رنگ روشن خود را مدیون آنها هستند. اما جدا از ظاهر و رنگ های زیبایی که به آنها می بخشند، کاروتنوئیدها آنتی اکسیدان هایی قدرتمند محسوب می شوند که از ظرفیت بالایی برای از بین بردن رادیکال های آزاد و محافظت از سلول ها و بافت های بدن در برابر آسیب اکسیداتیو برخوردار هستند.
ادامه مطلب
برچسب: کاروتنوئیدها,
نویسنده: سارا شریفی
برای بسیاری از ما رنگ تیره پوست زیر بغل آزار دهنده است. این شرایط به واسطه استفاده بیش از حد از دئودورانت ها، اصلاح مداوم و مواجهه مستقیم با نور خورشید شکل می گیرد.
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
قهوه به طور قطع محبوبترین نوشیدنی برای افزایش تمرکز و توجه محسوب می شود. متاسفانه، کافئین برای برخی افراد به افزایش عصبانیت و ضربان قلب منجر می شود. نیازی به ذکر این نکته نیست که مصرف زیاد کافئین می تواند به اضطراب، تپش قلب و بی خوابی منجر شود.
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
سوپ یکی از گزینه های مغذی و راحت برای تهیه است که می توانید در روزهای سرد پاییز و زمستان از فواید سلامت آن بهرهمند شوید.
ادامه مطلب
برچسب: پیشگیری,
نویسنده: سارا شریفی
این هم یکی از روش های درست کردن تارت موز برای کسانی که عاشق موز هستن. این دسر عالی و خوشمزه خمیرش ترد و داخلش حالت شیره ای داره و خیلی راحت و سریع درست میشه.
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
بدن انسان برای حفظ سلامت و یا تسریع روند بهبودی خود به خواب کافی نیاز دارد. خواب ناکافی می تواند پیامدهایی مانند افزایش وزن، سیستم ایمنی ضعیف، و بی حوصلگی در روز بعد را موجب شود.
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
در شرایطی که پوکی استخوان شاید شرایطی شایع محسوب شود، اما این به معنای آن نیست که الزاما بخشی اجتناب ناپذیر از افزایش سن است. شما با چند بهبود و تغییر غذایی و سبک زندگی می توانید از استخوان هایی قوی و مقاوم در برابر بیماری برخوردار شوید.
ادامه مطلب
بیماری های که پیچیدگی شان با بیماری سرطان برابری می کند معمولاً منشأ ژنتیکی داشته، از کنترل انسان خارج بوده و نمی توان در مقابل فاکتورهای خطر آن ها کار خاصی انجام داد. اکنون محققان به بررسی برخی از عوامل کنترلی بیماری ها و توانایی انسان در جلوگیری کردن از آن پرداخته و نتایج شگفت انگیزی بدست آورده اند.
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
ویتامین ها و مواد معدنی نقشی کلیدی در سلامت جسمانی و روانی انسان ایفا می کنند. در شرایطی که ممکن است بیشتر درباره فواید سلامت جسمانی ویتامین ها و مواد معدنی فکر کنید، کمبود در این بخش مهم از رژیم غذایی می تواند اضطراب اجتماعی شما را هرچه بیشتر وخیمتر سازد.
ادامه مطلب
برچسب: اجتماعی,
نویسنده: سارا شریفی
ما اغلب مواد معدنی را به دو دسته مواد معدنی اصلی و مواد معدنی کم نیاز تقسیم می کنیم. شش ماده معدنی اصلی آنهایی هستند که به مقدار زیاد در بدن وجود دارند. هنگامی که موضوع سلامت و عملکرد عادی بدن مطرح می شود، مواد معدنی غذایی به اندازه ویتامین ها مهم هستند. آنها برای فرآیندهای بسیاری در بدن، به ویژه تعادل مایع، حفظ و نگهداری از استخوان ها و دندان ها، انقباض عضلانی، و عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند.
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
ویتامین های B برای بدن بسیار مفید هستند. به عنوان مثال، ویتامین B12 به حفظ سلامت عصبی کمک می کند و از دو بیماری مغزی جدی یعنی آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند.
ادامه مطلب
برچسب: ویتامین,
نویسنده: سارا شریفی
موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
تمیز نگه داشتن محیط زندگی یکی از مسائل مهمی است که تقریبا هر روز همهی ما با آن درگیر هستیم. خانه تمیز و مرتب، سلامت جسمی و روحی را بههمراه دارد. اما ممکن است گاهی نظافت کردن کار سخت و دشواری بهنظر برسد. با رعایت بعضی نکات ساده میتوان کار نظافت
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به طور مداوم در تماس با عناصر مختلف قرار دارد. آلاینده ها و گرد و غبار محیط اطراف ما می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند و سمومی که از رژیم غذایی سرچشمه می گیرند می توانند چهره و ظاهر شما را تحت تاثی
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
در قرارهای آشنایی، دنیای کسبوکار و در موقعیتهای اجتماعی، زنان باید نشان بدهند که به اندازهی کافی اعتمادبهنفس دارند. زبان بدن ابزار خوبی برای نمایش قدرت و اختیار است. زنان در بهکارگیری زبان بدن باید برخی بایدها و نبایدها را رعایت کنند.
ادامه م
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
اگر فکر می کنید تغییرات هورمونی تنها برای زنان رخ می دهند، بهتر است دوباره فکر کنید. اصطلاح یائسگی به طور معمول برای زنان استفاده می شود، اما با افزایش سن تغییرات هورمونی در مردان نیز رخ می دهند.
ادامه مطلب
احتمالا می دانید که برخی از مواد خوراکی که هر روز از آن ها استفاده می کنیم را می توان به عنوان ابزار و درمانی برای زیبایی بیشتر نیز به کار گرفت. به طور مثال، برای براق کردن موها از آب لیمو استفاده می شود. یا از روغن زیتون برای مرطوب و چرب کردن پوست
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن به معنای آن نیست که باید پول زیادی را صرف عضویت در یک باشگاه ورزشی یا خرید مکمل های گران قیمت کنید. یکی از بهترین روش ها برای زیر کنترل نگه داشتن وزن از طریق رژیم غذایی است. با ایجاد تغییر در مواد غذایی مصر
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی
بسیاری از افراد در طول زندگی شان با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم کرده و برخی دیگر در این مقوله شرایط بسیار بدتری را نسبت به بقیه تجربه می کنند. با این وجود برای بهبود شرایط برخی افراد دست به کارهایی می زنند که ممکن است هیچ کمکی به وضع موجودشان
برچسب:
نویسنده: سارا شریفی